1월 3주 식 단 표 2026.1.12~2026.1.18 영양사: 강다운 |
구분 요일 | 행복을 여는 아침 | 정성이 가득한 점심 | 건강을 생각한 저녁 | 간 식 |
1/12 월요일 | 잡곡밥/달걀죽 누룽지국 소고기가지볶음 양념낙지젓갈 김 김치 | 잡곡밥/소고기야채죽 바지락순두부찌개 닭구이/파채무침 표고버섯탕수 무생채 김치 | 잡곡밥/닭야채죽 근대된장국 주꾸미야채볶음 계란찜 참나물무침 김치 | |
제철과일 |
아침:524kcal 점심:635kcal 저녁:599kcal |
1/13 화요일 | 잡곡밥/달걀죽 소고기얼갈이국 연두부/양념장 열무된장지짐 김 김치 | 잡곡밥/콩가루죽 칼국수 메밀전병구이 오징어야채무침 알배기겉절이 김치 | 잡곡밥/흑임자죽 건새우무국 오리주물럭 호박나물무침 양배추찜/쌈장 김치 | |
제철과일 |
아침:534kcal 점심:635kcal 저녁:636kcal |
1/14 수요일 | 잡곡밥/달걀죽 배추된장국 계란부추볶음 오이지무침 김 김치 | 잡곡밥/단호박죽 동태알탕 수육/새우젓 어묵조림 도라지오이무침 김치 | 잡곡밥/녹두죽 들깨미역국 임연수조림 무나물볶음 유채나물무침 김치 | |
제철과일 |
아침:509kcal 점심:634kcal 저녁:634kcal |
1/15 목요일 | 잡곡밥/달걀죽 유부미소국 떡갈비조림 락교마늘종무침 김 김치 | 잡곡밥/흑임자죽 콩나물국 꽁치무조림 오미산적 쑥갓나물무침 김치 | 잡곡밥/잣죽 열무된장국 소고기불고기 올방개묵/양념장 숙주무침 김치 | |
제철과일 |
아침:563kcal 점심:634kcal 저녁:534kcal |
1/16 금요일 | 잡곡밥/달걀죽 황태미역국 두부양념조림 유자단무지무침 김 김치 | 잡곡밥/콩가루죽 크림스프 큐브스테이크 토마토스파게티 황도샐러드 김치 | 잡곡밥/참깨야채죽 호박새우젓국 갈치조림 김부각 취나물무침 김치 | |
제철과일 |
아침:543kcal 점심:623kcal 저녁:636kcal |
1/17 토요일 | 잡곡밥/달걀죽 배추된장국 소세지야채볶음 베이키드빈스 김 김치 | 잡곡밥/소고기야채죽 만둣국 가자미구이 단호박옥수수범벅 시금치무침 김치 | 잡곡밥/단호박죽 팽이버섯미소국 닭가슴살장조림 감자채볶음 부추적채무침 김치 | |
제철과일 |
아침:550kcal 점심:666kcal 저녁:592kcal |
1/18 일요일 | 잡곡밥/달걀죽 홍합무국 돈육채피망볶음 오복지무침 김 김치 | 잡곡밥/녹두죽 소고기미역국 꼬막비빔밥 수수부꾸미 야쿠르트 김치 | 잡곡밥/흑임자죽 꽃게탕 계란말이 고사리볶음 실곤약야채무침 김치 | |
제철과일 |
아침:532kcal 점심:634kcal 저녁:634kcal |
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