12월 1주 식 단 표 2025.12.1.~2025.12.7 영양사: 강다운 |
구분 요일 | 행복을 여는 아침 | 정성이 가득한 점심 | 건강을 생각한 저녁 | 간 식 |
12/1 월요일 | 잡곡밥/달걀죽 황태국 계란찜 애호박볶음 김 김치 | 잡곡밥/황태죽 닭곰탕 해물두부두루치기 새송이숙회&기름장 참나물생채 김치 | 잡곡밥/닭죽 들깨미역국 코다리조림 잔멸치볶음 가지무침 김치 | |
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아침:540kcal 점심:676kcal 저녁:630kcal |
12/2 화요일 | 잡곡밥/달걀죽 두부된장국 돈육장조림 숙주무침 김 김치 | 잡곡밥/녹두죽 꽃게탕 찹스테이크 오징어무침 단호박샐러드 김치 | 잡곡밥/단호박죽 우거지콩가루국 훈제오리단호박조림 동초무침 고사리볶음 김치 | |
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아침:542kcal 점심:631kcal 저녁:621kcal |
12/3 수요일 | 잡곡밥/달걀죽 쇠고기탕국 계란장조림 감자샐러드 김 김치 | 잡곡밥/흑임자죽 만둣국 열기조림 너비아니전 콩나물무침 김치 | 잡곡밥/콩가루죽 동태국 돈사태조림 감자조림 알배추생채 김치 | |
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아침:567kcal 점심:622kcal 저녁:633kcal |
12/4 목요일 | 잡곡밥/달걀죽 순두부찌개 쇠고기장조림 동초무침 김 김치 | 잡곡밥/소고기야채죽 매생이굴국 닭볶음 깻잎전 방풍무침 김치 | 잡곡밥/닭죽 냉이된장국 삼치조림 과일샐러드 물파래무침 김치 | |
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아침:550kcal 점심:667kcal 저녁:603kcal |
12/5 금요일 | 잡곡밥/달걀죽 재첩단배추국 조기순살조림 콩나물무채볶음 김 김치 | 잡곡밥/김치콩나물죽 두부된장찌개 고추장불고기 맛느타리버섯볶음 도라지오이무침 김치 | 흰밥/오트밀죽 소고기탕국 주꾸미볶음 어묵조림 된장고추지 김치 | |
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아침:524kcal 점심:646kcal 저녁:612kcal |
12/6 토요일 | 잡곡밥/달걀죽 황태무국 연두부*양념장 콩조림 김 김치 | 잡곡밥/야채죽 홍합미역국 가자미조림 계란후라이 열무무침 김치 | 흰밥/소고기죽 고추장찌개 떡갈비구이 봄동무침 단호박조림 김치 | |
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아침:533kcal 점심:616kcal 저녁:649kcal |
12/7 일요일 | 잡곡밥/달걀죽 콩나물국 쇠고기조림 베이컨계란볶음 김 김치 | 잡곡밥/단호박죽 어묵탕 코다리조림 버섯무침 시금치나물 김치 | 잡곡밥/버섯야채죽 감자들깨국 오리두루치기 콘슬로우 도라지생채 김치 | |
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아침:538kcal 점심:645kcal 저녁:697kcal |
★ 한국인 1일 영양섭취기준 (65세 이상 1600kcal~2000kcal)
★ 위의 메뉴와 원산지는 시장 수급 사정에 따라 변경 될 수도 있습니다.
★ 당뇨식:잡곡밥(공통),당뇨죽, 간식-메뉴에 따라 과일,두유등으로 대체
12월 2주 식 단 표 2025.12.8.~2025.12.14 영양사: 강다운 |
구분 요일 | 행복을 여는 아침 | 정성이 가득한 점심 | 건강을 생각한 저녁 | 간 식 |
12/8 월요일 | 잡곡밥/달걀죽 배추된장국 고기야채말이조림 양념고들빼기 김 김치 | 잡곡밥/참깨죽 콩나물국 가오리찜*양념장 동그랑땡전 오이부추무침 김치 | 잡곡밥/콩가루죽 계란실파국 돈육간장불고기 무나물볶음 아삭이고추쌈장무침 김치 | |
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아침:553kcal 점심:661kcal 저녁:649kcal |
12/9 화요일 | 잡곡밥/달걀죽 건새우무국 계란부추볶음 해초무침 김 김치 | 잡곡밥/잣죽 들깨미역국 소갈비찜 잡채 알배기겉절이 김치 | 잡곡밥/소고기야채죽 호박된장국 코다리조림 연두부*양념장 김부각 김치 | |
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아침:544kcal 점심:631kcal 저녁:599kcal |
12/10 수요일 | 잡곡밥/달걀죽 황태무국 어묵볶음 오이지무침 김 김치 | 잡곡밥/미역죽 봄동된장국 갈치구이 두부야채조림 도라지무침 김치 | 잡곡밥/흑임자죽 잔치국수 돈육메추리알조림 마늘쫑볶음 콩나물무침 김치 | |
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아침:569kcal 점심:622kcal 저녁:634kcal |
12/11 목요일 | 잡곡밥/달걀죽 누룽지국 양념명란젓 가지양파볶음 김 김치 | 잡곡밥/팥죽 어묵쑥갓국 닭볶음탕 미역줄기볶음 꽃맛살샐러드 김치 | 잡곡밥/게살죽 근대된장국 오징어볶음 계란찜 시금치무침 김치 | |
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아침:553kcal 점심:662kcal 저녁:693kcal |
12/12 금요일 | 잡곡밥/달걀죽 감자호박국 돈육채피망볶음 무장아찌 김 김치 | 잡곡밥/잣죽 들깨버섯탕 꽁치김치찜 훈제오리구이 세발나물무침 김치 | 흰밥/들깨죽 배추된장국 소불고기 도토리묵*양념장 미나리숙주무침 김치 | |
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아침:525kcal 점심:626kcal 저녁:672kcal |
12/13 토요일 | 잡곡밥/달걀죽 유부미소국 햄야채볶음 콩조림 김 김치 | 잡곡밥/흑임자죽 해물짬뽕국 짜장면 탕수육 단무지 김치 | 흰밥/들깨죽 소고기미역국 가자미구이 연근조림 쑥갓나물무침 김치 | |
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아침:555kcal 점심:616kcal 저녁:645kcal |
12/14 일요일 | 잡곡밥/달걀죽 황태콩나물국 참치두부조림 오복지무침 김 김치 | 잡곡밥/가자미살죽 아욱된장국 수육*새우젓 대구살전 무생채 김치 | 잡곡밥/잣죽 홍합무국 닭살장조림 호박나물볶음 오이무침 김치 | |
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아침:531kcal 점심:647kcal 저녁:699kcal |
★ 한국인 1일 영양섭취기준 (65세 이상 1600kcal~2000kcal)
★ 위의 메뉴와 원산지는 시장 수급 사정에 따라 변경 될 수도 있습니다.
★ 당뇨식:잡곡밥(공통),당뇨죽, 간식-메뉴에 따라 과일,두유등으로 대체
12월 3주 식 단 표 2025.12.15.~2025.12.21 영양사: 강다운 |
구분 요일 | 행복을 여는 아침 | 정성이 가득한 점심 | 건강을 생각한 저녁 | 간 식 |
12/15 월요일 | 잡곡밥/달걀죽 순두부찌개 미트볼조림 궁채장아찌 김 김치 | 잡곡밥/두유마죽 청국장찌개 닭갈비 고사리볶음 마카로니샐러드 김치 | 잡곡밥/흑임자죽 호박새우젓국 낙지야채볶음 계란찜 시금치무침 김치 | |
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아침:503kcal 점심:616kcal 저녁:546kcal |
12/16 화요일 | 잡곡밥/달걀죽 근대된장국 느타리버섯볶음 감자조림 김 김치 | 잡곡밥/버섯야채죽 등뼈해장국 임연수구이 옥수수단호박범벅 참나물무침 김치 | 흰밥/단호박죽 야채라면 소불고기 가지무침 무생채 김치 | |
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아침:546kcal 점심:629kcal 저녁:682kcal |
12/17 수요일 | 잡곡밥/달걀죽 팽이버섯미소국 에그스크램블 오복지무침 김 김치 | 잡곡밥/녹두죽 해물누룽지탕 동파육 배추양념찜 꼬시래기무침 김치 | 잡곡밥/흑임자죽 배추된장국 잔멸치볶음 메추리알조림 쑥갓나물무침 김치 | |
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아침:539kcal 점심:662kcal 저녁:610kcal |
12/18 목요일 | 잡곡밥/달걀죽 계란두부국 오징어젓갈 그린빈마늘볶음 김 김치 | 잡곡밥/팥죽 아욱된장국 순살코다리강정 소고기두부조림 콩나물무침 김치 | 잡곡밥/소고기야채죽 어묵국 돈장조림 김자채볶음 유채나물무침 김치 | |
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아침:551kcal 점심:661kcal 저녁:589kcal |
12/19 금요일 | 잡곡밥/달걀죽 열무된장국 어묵볶음 무장아찌 김 김치 | 잡곡밥/잣죽 콩비지찌개 소불고기 해물볶음우동 부추적채무침 김치 | 잡곡밥/흑임자죽 들깨미역국 삼치조림 취나물볶음 청포묵무침 김치 | |
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아침:544kcal 점심:647kcal 저녁:611kcal |
12/20 토요일 | 잡곡밥/달걀죽 황태무국 소세지야채볶음 양념깻잎지 김 김치 | 잡곡밥/들깨죽 유부미소국 카레라이스 돈까스 봄동샐러드 김치 | 잡곡밥/팥죽 새우물만두국 두부구이*양념장 호박나물볶음 오이무침 김치 | |
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아침:560kcal 점심:646kcal 저녁:597kcal |
12/21 일요일 | 잡곡밥/달걀죽 건새우미역국 떡갈비조림 마늘쫑무침 김 김치 | 잡곡밥/새우죽 소고기샤브국 가자미조림 더덕양념구이 동초무침 김치 | 잡곡밥/소고기야채죽 근대된장국 돈육간장불고기 무나물볶음 브로콜리/초장 김치 | |
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아침:531kcal 점심:642kcal 저녁:739kcal |
★ 한국인 1일 영양섭취기준 (65세 이상 1600kcal~2000kcal)
★ 위의 메뉴와 원산지는 시장 수급 사정에 따라 변경 될 수도 있습니다.
★ 당뇨식:잡곡밥(공통),당뇨죽, 간식-메뉴에 따라 과일,두유등으로 대체
12월 4주 식 단 표 2025.12.22.~2025.12.28 영양사: 강다운 |
구분 요일 | 행복을 여는 아침 | 정성이 가득한 점심 | 건강을 생각한 저녁 | 간 식 |
12/22 월요일 | 잡곡밥/달걀죽 유부미소국 양념명란젓 느타리버섯볶음 김 김치 | 잡곡밥/녹두죽 홍합탕 양지수육 순두부*양념장 무생채무침 김치 | 잡곡밥/콩가루죽 바지락칼국수 오징어실채볶음 메추리알조림 부추겉절이 김치 | |
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아침:539kcal 점심:647kcal 저녁:659kcal |
12/23 화요일 | 잡곡밥/달걀죽 배추된장국 햄야채볶음 베이키드빈스 김 김치 | 잡곡밥/팥죽 콩나물국 가자미조림 오미산적 쑥갓나물 김치 | 잡곡밥/흑임자죽 열무된장국 소불고기 감자고추장조림 숙주나물 김치 | |
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아침:530kcal 점심:653kcal 저녁:645kcal |
12/24 수요일 | 잡곡밥/달걀죽 호박새우젓국 돈육채피망볶음 오복지무침 김 김치 | 잡곡밥/들깨죽 매생이굴국 돈사태장조림 단호박팥찜 더덕무침 김치 | 잡곡밥/단호박죽 아욱된장국 동태전 고사리볶음 과일샐러드 김치 | |
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아침:541kcal 점심:604kcal 저녁:650kcal |
12/25 목요일 | 잡곡밥/달걀죽 순두부찌개 에그스크램블 무장아찌 김 김치 | 잡곡밥/소고기야채죽 크림스프 연어데리야끼 포테이토피자 카프레제샐러드 김치 | 잡곡밥/콩가루죽 팽이버섯미소국 한방수육 상추파채겉절이 콩나물무침 김치 | |
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아침:523kcal 점심:654kcal 저녁:640kcal |
12/26 금요일 | 잡곡밥/달걀죽 소고기얼갈이국 두부양념조림 유자단무지무침 김 김치 | 잡곡밥/흑임자죽 청국장찌개 떡갈비구이 청포묵김무침 봄동무침 김치 | 잡곡밥/김치콩나물죽 황태계란국 닭살야채볶음 멸치무조림 유채나물 김치 | |
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아침:543kcal 점심:666kcal 저녁:667kcal |
12/27 토요일 | 잡곡밥/달걀죽 배추된장국 어묵볶음 오징어젓갈 김 김치 | 잡곡밥/버섯야채죽 콩비지찌개 제육볶음 연근조림 양배추찜*쌈장 김치 | 잡곡밥/팥죽 황태국 소불고기 양배추굴소스볶음 달래겉절이무침 김치 | |
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아침:562kcal 점심:650kcal 저녁:688kcal |
12/28 일요일 | 잡곡밥/달걀죽 콩나물국 돈육장조림 오이지무침 김 김치 | 잡곡밥/참깨죽 근대된장국 임연수구이 미트볼야채조림 치커리사과무침 김치 | 잡곡밥/녹두죽 순두부찌개 간장돈육불고기 건새우마늘쫑볶음 가지나물 김치 | |
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아침:535kcal 점심:649kcal 저녁:607kcal |
★ 한국인 1일 영양섭취기준 (65세 이상 1600kcal~2000kcal)
★ 위의 메뉴와 원산지는 시장 수급 사정에 따라 변경 될 수도 있습니다.
★ 당뇨식:잡곡밥(공통),당뇨죽, 간식-메뉴에 따라 과일,두유등으로 대체
12월 5주 식 단 표 2025.12.29.~2025.12.31 영양사: 강다운 |
구분 요일 | 행복을 여는 아침 | 정성이 가득한 점심 | 건강을 생각한 저녁 | 간 식 |
12/29 월요일 | 잡곡밥/달걀죽 누룽지국 돈표고장조림 매실장아찌 김 김치 | 잡곡밥/표고버섯야채죽 부대찌개&라면사리 조기구이 잡채 포항초무침 김치 | 잡곡밥/소고기야채죽 아욱된장국 돈육메추리알조림 도라지볶음 감자샐러드 김치 | |
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아침:500kcal 점심:688kcal 저녁:642kcal |
12/30 화요일 | 잡곡밥/달걀죽 사골우거지국 양배추베이컨볶음 오복지무침 김 김치 | 잡곡밥/잣죽 어묵쑥갓국 주꾸미야채볶음 도토리묵*양념장 콩나물무침 김치 | 잡곡밥/단호박죽 물만두국 두부양념조림 소고기오이볶음 양배추무침 김치 | |
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아침:508kcal 점심:623kcal 저녁:678kcal |
12/31 수요일 | 잡곡밥/달걀죽 양송이스프 떡갈비마늘볶음 병아리콩간장조림 김 김치 | 잡곡밥/병아리콩죽 육개장 깐쇼새우강정 멕시칸샐러드 봄동오이겉절이 김치 | 잡곡밥/녹두죽 바지락미역국 코다리무조림 잡채 새송이파프리카볶음 김치 | |
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아침:590kcal 점심:664kcal 저녁:625kcal |
★ 한국인 1일 영양섭취기준 (65세 이상 1600kcal~2000kcal)
★ 위의 메뉴와 원산지는 시장 수급 사정에 따라 변경 될 수도 있습니다.
★ 당뇨식:잡곡밥(공통),당뇨죽, 간식-메뉴에 따라 과일,두유등으로 대체
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